Если сейчас вам непросто - внутри много тревоги, эмоциональной боли, растерянности или ощущение, что вы зашли в тупик. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Это может быть острый или затяжной кризис, внутренние конфликты, сложные жизненные обстоятельства или глубокое чувство неудовлетворённости и утраты опоры. А иногда - тихое желание лучше понять себя и свою жизнь. В любом из этих случаев вы можете обратиться за поддержкой.
В работе не даю советов «как правильно жить», не оцениваю и не навязываю готовых решений. Опираюсь на научно обоснованные методы и помогаю бережно разобраться в своих чувствах, отношениях и жизненных выборах. Моя задача - помочь вам постепенно освободиться от эмоциональной боли и страданий, найти выход из сложных ситуаций, вернуть ощущение устойчивости и внутренней свободы, обрести смысл и энергию для жизни, которая действительно откликается вам - не по чужим правилам, а по вашим собственным.
В чем могу быть полезен
- Тревога, страхи, фобии
- Депрессия, подавленность, апатия
- Гнетущее чувство вины, обиды, жалости к себе, стыда, отвращения к себе, агрессии к себе и к другим
- Низкая самооценка, неуверенность в себе, комплекс неполноценности
- Нервное напряжение, головная боль напряжения
- Не принимаете какие-то части своей личности
- Отсутствие или недостаток внутренней свободы и легкости
- Отсутствие или непонимание своих ценностей, целей, смысла жизни, идеалов, мотивации
- Переживаете экзистенциальный кризис, потерю ориентиров
- Эмоциональная зависимость от других людей
- Чувствуете, что живете "не своей" жизнью, хотите перемен, но не знаете, что и как делать
- Чувствуете, что выдохлись/выгорели
- Убрать «бардак/кисель/кашу» в голове - четко и структурированно себя понять
- Сложности в установлении и поддержании дружеских или любовных отношений
- Сложности в отношениях с партнером, родителями, детьми и другими людьми
- Навязчивые мысли и действия
- Прокрастинация
- Семейный кризис, измена, развод
Мои ограничения, т.е. с кем/чем я не работаю
- Дети и подростки
- Химические зависимости (алкоголизм, наркомания)
- Наличие тяжелых психиатрических диагнозов (шизофрения и т.п.)
- Расстройства пищевого поведения в форме нервной булимии/анорексии
Образование и опыт
- Диплом психолога государственного образца
- Образование в когнитивно-поведенческой терапии (базовый и продвинутый уровни) и более 8 лет практического опыта
- Образование семейного терапевта в когнитивно-поведенческом подходе
- Курс введения в терапию, сфокусированную на сострадании (CFT) от автора метода Пола Гилберта
- Образование мультимодального супервизора
- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
- В прошлом гештальт-терапевт (в совокупности 6 лет обучения и практики по стандартам Европейской ассоциации гештальт-терапии)
- Прошел более 2000 часов обучения и провел более 4000 часов консультаций
- Регулярно повышаю свою квалификацию на учебных программах отечественных и зарубежных специалистов
- Соблюдаю профессиональный этический кодекс, беру супервизии на свои работы
- Имею опыт более 200 часов личной терапии и более 400 часов групповой терапии
- Имею собственные авторские наработки по работе с виной, стыдом, обидой, гневом, уничижительной жалостью к себе и эмоциональной уязвимостью в целом
Интервью
Латвийское радио - обсудили чувство вины, самобичевание и то, как от этого освободиться. Послушать интервью →
Демо-сессии
Регулярно по вторникам у себя в телеграм-канале провожу бесплатные публичные демо-сессии.
На канале есть несколько записей таких демо (можно найти по хештегу #демосессия).
Можно прийти понаблюдать, что и как я делаю, позадавать вопросы или, при желании, побыть в роли клиента на таком демо.
Варианты работы (онлайн)
(самобичевания, самообвинения, злость на себя)
Если стоимость для вас сейчас слишком высокая — напишите мне. Иногда у меня бывают свободные бюджетные места.
Групповые форматы
Небольшая группа — до 8 участников
«Терапия базовых потребностей»
Небольшая группа — до 9 участников
Где и как проходят консультации
Встречи проходят онлайн по видеосвязи (Telegram / Zoom / Viber / WhatsApp) по всему миру. Мы беседуем, и в разговоре я использую свои профессиональные знания и навыки, помогая вам достичь нужного вам результата. Все сказанное вами остается конфиденциальным.
Длительность консультирования/терапии вы определяете сами, обычно это от 3 до 20 сессий или больше, если вы хотите более глубокого, разностороннего и долговременного эффекта.
Бесплатная консультация
1. Возможность бесплатно прийти клиентом на одну из моих демо-сессий по вторникам в телеграм-канале.
2. Перед первой платной консультацией возможна бесплатная консультация - прояснить ваш запрос, получить ответы на интересующие вас вопросы, почувствовать мой подход и предварительно наметить направления нашей работы. Если хотите такую консультацию (она ни к чему не обязывает) - сообщите, пожалуйста, об этом при обращении.
Продолжительность такой консультации до 30 минут.
Пожалуйста, не обращайтесь за такой консультацией, если хотите за это время решить свою проблему - это нереалистично, на это требуется полноценная работа от 3 до 20 сессий или больше в зависимости от сложности ситуации.
Контакты
Напишите мне в Телеграм @sergey_therapy или в Вайбер/Вотсап +38 (067) 465-91-18 и договоримся с вами о времени первой консультации.
Если не отвечаю на сообщение, то, скорее всего, у меня сессия с клиентом и отвечу как только освобожусь.
Обращайтесь, буду рад помочь.